Kontakt

Herzlich Willkommen. Einstieg ist jeder Zeit möglich.

Bitte beachte den Stundenplan und die Anmeldemöglichkeiten durch das Eversports App.

Es gibt Abo’s, Drop-In Klassen, Probelektionen, Meditations- und Themenabende.

Nein, du kannst jederzeit einsteigen. Siehe den Stundenplan, Anmeldung, Preise, Abo’s, Drop In, Probelektionen. Solltest du allerdings unter körperlichen Beschwerden leiden, wende dich bitte zuerst an deinen Arzt, ob Yoga deinen Voraussetzungen entspricht.

Dann ist eine Probelektion für dich genau das richtige. Selbstverständlich kannst du auch eine private Yogastunde buchen, um dir den Einstieg zu vereinfachen.

Yogahilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Meditationskissen, Decken und Yogamatten stehen dir in jeder Lektion zur Verfügung. Darüber hinaus gibt es zur Stärkung vor oder nach der Stunde Tee und Cookies. (ab dann, wenn es die Bestimmungen vom BAG wieder erlauben).

Wir starten immer pünktlich entsprechend dem Stundenplan. Diese Zeiten sind dem Busfahrplan angepasst. Komme jedoch nicht früher als 10 Minuten vor Beginn einer Klasse. Du kannst dich hier in Ruhe umziehen.

Nein, in Yogastudio’s stehen eher selten Duschbereiche zur Verfügung. Zu empfehlen ist, dass du einen warmen Pulli für nach der Stunde mit nimmst.

Wir fühlen uns nicht jeden Tag gleich fit. Was sich gut anfühlt tut deinem Körper auch gut.

Teile mir allerdings mit, wenn du zum Beispiel wegen leichten Knieproblemen, Verspannungen oder sonst was Fragen dazu hast. Du wirst durch gezielte Adjustment (eine Massnahme zur verbesserten der Haltung durch hands-on) und durch Alignment (in Ausrichtung) darin unterstützt, deine Gelenke zu entlasten und deine Muskulatur richtig zu belasten.

Entscheide in Eigenverantwortung unter Berücksichtigung der Bestimmungen des BAG.

Bei Husten oder Fieber ist eine Teilnahme am Unterricht nicht erlaubt.

Grundsätzlich beginnen wir immer mit einer Begrüssung, einer kleinen Meditation oder einem sanftem Musikstück, um im Hier und Jetzt an zu kommen. Wir bauen dann die Lektion Schritt für Schritt auf den intensiveren Teil vor (Peack pose) und beenden zum Abschluss für paar Minuten im Savasana zur Entspannung. Es wird Stunden mit oder auch ohne Musik geben.

Ja, bitte über das Eversports App direkt vom Hand, oder PC aus.

Bitte direkt über das Eversports App. Falls der Kurs bereits ausgebucht ist, kommst du automatisch auf die Warteliste und wirst benachrichtigt, wenn ein Platz frei wird.

Mit deinem Handy kannst du bequem mit dem heruntergeladenen Eversports App direkt bezahlen, dich anmelden und dir deinen Platz definitiv sichern.

In Ausnahme akzeptiere ich auch Barbezahlung vor Ort und stelle dir eine Quittung aus.

Viele Krankenkasse beteiligen sich an den Kosten zur Gesundheitsförderung wie dem Yoga.

Mit Zusatzversicherung wird oft ein Anteil an dein Abo bezahlt. Kläre eine Kostenbeteiligung mit deiner Krankenkasse direkt ab.

Beachte bitte die Anmelde- und Stornierungsbedingungen. Eine Absage bis 24 Stunden vor der Lektion ist leider nicht mehr möglich zurück zu erstatten. Die gebuchte Lektion wird von deinem Abo abgebucht. Bei Krankheit mit Arztzeugnis wird die Lektion gutgeschrieben.

Weitere Bestimmungen findest du unter den Erklärungen über AGBs.

Beachte vor jeder Lektion, dass du nur etwas Kleines zur Stärkung zu dir nimmst. Nüsse, eine Frucht oder ein Energieriegel ist ausreichend nach einem Arbeitstag. Achte auch darauf, nicht auf einmal zu viel zu trinken. Am Morgen empfiehlt sich ein leichtes Frühstück. Du hast mehr Energie und Power wenn dein Magen nicht zu voll ist.

Bitte die Schuhe im Empfangsbereich deponieren und den Raum nur barfuss zu betreten. Für die nassen Schuhe steht ein dafür geeignetes Gestell vor dem Eingang bereit.

Bitte schalte das Mobiltelefon auf stumm während den Lektionen. Pünktlichkeit und Rücksicht auf einander zu nehmen, ist mir wichtig.

In eigener Sache bitte ich darum, beim Eintreffen und Verlassen der Lektionen sich im Aussenbereich dementsprechend leise zu verhalten. Das Studio «Yoga Open Up» befindet sich im Parterre in einem Wohnquartier. Die Wege durch die Häuser zu nehmen, ist nicht erlaubt.

Für Jeden und Jede, egal welchen Alters «Open Up to Golden Age». Yoga stärkt deine Körperhaltung, deine Muskulatur, dein Immunsystem und unterstützt dich in deiner Beweglichkeit und in deinem Bewusstsein. Solltest du allerdings unter körperlichen Beschwerden leiden, wende dich bitte zuerst an deinen Arzt, ob Yoga deinen Voraussetzungen entspricht.

Wer vor der Schwangerschaft bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt hat, kann solange du dich wohl fühlst, weiter praktizieren. In den ersten 3 Monaten wird empfohlen, kein dynamisches Yoga zu tun. Es stehen dir hilfreiche Bolster, Blöcke und Meditationskissen bereit, diese dich in deiner weiteren Praxis sanft unterstützen können. Gerne können wir individuell auch während einer Gruppenlektion deine Asanas (Körperstellungen) anpassen, dabei sanftes Dehnen unterstützen und dein Bewusstsein für eine tiefe Atmung fördern.

Bitte teile mir unbedingt mit, wenn du eine Einschränkung hast. Es liegt in deiner Verantwortung in Rücksprache mit deinem Arzt. Bei (alten) Verletzungen können Yoga Hilfsmittel wie Bolster und Blöcke deine Praxis unterstützen. Ich begleite dich gerne in deinen Möglichkeiten durch die Asanas (Körperhaltungen), aber mache keine Yogatherapie.

Keine Sorge, im Yoga geht es um viel mehr! Sei bewusst und liebevoll zu dir selbst. Ich kämpfe auch mit meinem Gewicht. Die eigene Körperwahrnehmung wird genauso sensibler, klarer in Ausrichtung und sicherer in Haltung und Stabilität. Wir sind im Yoga Open Up keinem Wettbewerb zueinander ausgesetzt und du wirst dich in deiner Yogapraxis vollumfänglich unterstützt fühlen. Eine bewertende Haltung passt nicht in mein Konzept, eine Community in unserer Vielfalt zu begleiten. Wir müssen keinem Idealbild entsprechen.

Das macht gar nichts! Dafür kommst du ja zur Praxis. Die meisten Asanas (Körperhaltung) werden aufbauend angeleitet. Das bedeutet, dass du auf eine Position langsam hin arbeitest. Durch Adjustment (eine Massnahme zur Verbesserung der Haltung durch hands-on) wirst du gezielt spüren, wohin deine Praxis führen soll. In Weiterentwicklung durch Alignment (in Ausrichtung) wird dein Körpergefühl für die einzelnen Asanas verinnerlicht und deine innere Wahrnehmung geschult. In allen Stunden wirst du deine Unterstützung finden, diese du brauchst.

Trage bequeme dehnbare Kleidung, dass du dich wohlfühlst (Trainingshose, Leggins, Top, T-Shirt. Yoga praktizieren wir immer barfuss.

Ja, du kannst dich hier im Eingangs- oder im WC Bereich um ziehen. Umkleidekabinen hat es aber keine.

Deine Trinkflasche, deine eigene Yogamatte und ein Tuch, um dich am Ende einer jeder Einheit beim Savasana zudecken zu können. Wegen den zur Zeit getroffenen Vorsichtsmassnahmen nimm bitte auch ein Frottetuch für die Bolster und Yogakissen mit. Falls du noch keine eigene Yogamatte hast, oder keine dabei hast, stelle ich dir auch gerne eine Yogamatte zur Verfügung. Decken dürfen wir zur Zeit leider auch noch nicht zur Verfügung stellen.

Im Yoga zur Zeit max. 6 Teilnehmende.

In Meditationsgruppen max. 8 Teilnehmende.

Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga, den Yoga fördert ja genau deine Beweglichkeit, Stärke und Balance. Wenn du dich weniger beweglich fühlst, wirst du bald durch regelmässiges praktizieren deine Fortschritte feststellen. Natürlich brauchst du etwas Geduld und eine gewisse Regelmässigkeit.